Bạn đang bị những cơn đau đầu như búa bổ hành hạ? Trước khi tìm đến thuốc giảm đau, bạn nên thử qua bốn bước đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.
Bước 1: Tạm ngừng sử dụng điện thoại thông minh
Một nghiên cứu mới được thực hiện nhận thấy rằng, mọi người có thói quen để điện thoại di động quá gần mặt khi nhắn tin hoặc lướt web. Điều này vô tình làm cho mắt bị căng thẳng và mệt mỏi. Nếu thói quen đó được duy trì thường xuyên sẽ gây ra chứng đau đầu.
Bước 2: Bổ sung nước cho cơ thể
Một số nghiên cứu cho thấy thiếu nước cũng là nguyên nhân gây nhức đầu. Bạn hãy thử uống một ly nước đầy (khoảng 240 ml) để xem các cơn đau có thuyên giảm không nhé.
Bước 3: Nghỉ ngơi
Những cơn đau đầu căng qua thái dương chính là dấu hiệu của đau đầu do stress. Khi đó, bạn nên tìm đến những góc yên tĩnh, dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage trán, đồng thời hít vào thật chậm và sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng 5 lần. Dừng một lát và lặp lại sau đó.
Bước 4: Sử dụng các loại thảo dược
Gừng có khả năng giảm đau đầu hiệu quả. Ngậm một lát gừng nhỏ bên dưới lưỡi trong khoảng 60 giây rồi sau đó nuốt có thể hạn chế cơn đau. Trà gừng cũng mang lại công dụng tương tự.
Ý kiến của bạn