5 cách bảo vệ con bạn khỏi bệnh cúm

Cảm cúm là bệnh về đường hô hấp mà trẻ nhỏ hay mắc phải, nhất là vào mùa lạnh. Trẻ em thường bị cảm cúm 6-7 lần trong một năm, trong có khoảng 10-15% trẻ bị cảm cúm nhiều hơn 12 lần/năm. Vậy các bậc phụ huynh có thể làm gì để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh của con?

1. Con cần được tiêm vaccine chủng ngừa bệnh cúm.

Đây là phương pháp tối hiệu quả nhất bởi Khả năng bảo vệ sau khi tiêm ngừa đạt khoảng 96-97%. Thời điểm tốt nhất là trước khi vào mùa có dịch cúm xảy ra tức khoảng tháng 10 hàng năm.

2. Giữ gìn vệ sinh.
Giữ gìn vệ sinh ở đây không chỉ là cho bé yêu mà còn cho chính cha mẹ và người thân xung quanh.
Bởi vì loại virus gây cảm cúm chủ yếu được truyền từ tay một người đến mũi hoặc miệng. Vậy nên đảm bảo là con bạn luôn rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, chú ý là mỗi lần rửa tay phải ít nhất 20 giây, trẻ cũng nên được cắt móng tay thường xuyên để ít chỗ cho vi khuẩn len vào hơn

Bởi vì vi khuẩn cúm có thể bắn xa đến 2 mét khi ho hay hắt hơi, cha mẹ nên dạy con che miệng mũi lại bằng tay hoặc bằng khăn giấy, sau đó thì nhớ vứt chiếc khăn giấy đi và đừng quên rửa tay thật kĩ.

Bởi vì vi khuẩn cúm có thể sống đến 8 giờ ngoài môi trường nên người lớn nên cố gắng lau dọn nhà cửa sạch sẽ, loại bỏ vi khuẩn ở những thứ đặc biệt như đồ chơi, tay cầm, nắm cửa, bàn, điện thoại, điều khiển TV …

3. Con cần được ăn uống khỏe mạnh để tăng cường hệ miễn dịch.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng gồm rau củ quả, sữa, nước và vitamin C được bổ sung có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức đề kháng của con. Ngoài ra, theo các chuyên gia về sức khỏe, vitamin C còn có tác dụng tuyệt vời trong phòng ngừa các biến chứng của cúm như viêm phổi. Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho con từ cá loại thực phẩm như rau bắp cải, rau bina hoặc một ly nước cam vào buổi sáng là tốt nhất.

4. Con cần được ngủ đủ giấc.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bị thiếu ngủ sẽ giảm hoạt động của các bạch cầu, “các chiến binh chống lại vi khuẩn và bệnh tật”. Chính vì vậy, cha mẹ phải đảm bảo con được ngủ đủ thời gian thông thường (ít nhất 10 tiếng cho trẻ đã đi học ,12 tiếng cho trẻ mới tập đi và 14 tiếng cho trẻ sơ sinh).

5. Con cần được vận động.
Khi trẻ được vận động ở ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào những ngày mùa đông (cũng chính là mùa cảm cúm) , trẻ không những hấp thụ được nguồn vitamin D tự nhiên mà còn giải tỏa được năng lượng. Điều này tốt cho cả thể chất và tinh thần của trẻ. Tuy nhiên, lưu ý nếu ở ngoài trời một khoảng thời gian lâu thì trẻ nên được bôi kem chống nắng.