1.     Khám sức khỏe trước khi mang thai

Kiểm tra sức khỏe trước khi mang bầu

Thời điểm lý tưởng nhất để chuẩn bị là từ 1-3 tháng trước khi mang thai. Bạn cần kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai và xét nghiệm PAP (xét nghiệm tế bào cổ tử cung) để đảm bảo cơ thể đã sẵn sàng. Bác sĩ cũng xem xét tiền sử bệnh gia đình và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng.

2.      Kiểm tra các loại thuốc bạn đang sử dụng

Hãy chắc chắn rằng các loại thuốc bạn đang dùng cần được sự đồng ý của bác sỹ.

Một số loại thuốc rất nguy hiểm phải dừng sử dụng ngay trước khi bạn thụ thai, vì những chất này được lưu trữ trong chất béo của cơ thể và sẽ tích tụ ở đó, gây nguy hiểm về sau. Nếu bạn đang sử dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần thông báo với bác sĩ trước khi có ý định thu thai để được biết có được phép sử dụng tiếp hay không.

3. Khám răng

Nghe có vẻ không liên quan nhưng khám răng là rất quan trọng và cần thiết trước khi mang thai. Vi khuẩn trong miệng có thể dẫn đến bệnh viêm lợi hoặc các vấn đề khác, có thể dẫn tới trẻ sinh non hay trẻ sơ sinh nhẹ cân.

4.     Tránh xa mọi căng thẳng

Mẹ mang thai không nên căng thẳng để có một thai kỳ khỏe mạnh. Khoảng thời gian trước khi mang thai rất cần thiết để bạn chuẩn bị tâm lý bình tĩnh và thoải mái. Hãy cố gắng tìm ra những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn và tìm cách cải thiện như: tập yoga, thiền định,…để giảm mức độ căng thẳng, lo lắng trong cuộc sống.

5. Tập thể dục

Như đã đề cập ở trên, tập thể dục là rất tốt cho việc loại bỏ căng thẳng, nhưng nó có rất nhiều lợi ích khác nữa. Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, dễ thụ thai hơn, tốt cho việc mang bầu và cả sinh bé sau này. Một chương trình thể dục lành mạnh bao gồm bài tập khoảng 30 phút hoặc hơn, có thể đi bộ, đi xe đạp, yoga… Bạn hãy cố gắng tập đều đặn mỗi ngày trong tuần.

 6.     Bỏ những thói quen xấu dùng các chất kích thích

Thói quen dùng các chất kích thích không có lợi cho mẹ và bé

Nếu bạn đang có thói quen dùng các chất kích thích như hút thuốc lá hay uống rượu, cafe thì đây là thời điểm cần dừng lại.  Cơ thể bạn cần ở trạng thái tốt nhất trước khi mang thai. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân. Sử dụng thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và làm giảm số lượng tinh trùng đối tác của bạn. Khói thuốc lá cũng ảnh hưởng đến việc mang thai.

Rượu cũng không tốt cho việc thụ thai. Uống rượu khi đang mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và một loạt vấn đề khác cho em bé của bạn sau này

7. Dinh dưỡng trước khi mang thai

Đây là giai đoạn chuẩn bị cơ thể sẵn sàng cho một thai kỳ khỏe mạnh, bổ sung những thức ăn nhiều chất dinh dưỡng.

Trước khi mang thai cơ thể cần bổ sung Axit folic, một trong những vitamin B rất cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu. Thiếu axit folic sẽ gây ra các bệnh có liên quan đến các khiếm khuyết ở trẻ sơ sinh. Tất cả các khiếm khuyết này xảy ra trong 28 ngày đầu của thai kỳ, thường trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Do đó phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung axit folic.

Ngoài ra, nếu bạn có mức độ sắt thấp, bạn cần bổ sung sắt, giúp cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong suốt thai kỳ của bạn.

Nên lựa chọn những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh. Cố gắng ăn nhiều trái cây, rau củ mỗi ngày, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều chất như đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua… Những chất giàu protein, sản phẩm đậu nành, thịt… cũng rất tốt cho bạn trước khi mang thai.

8.     Kiểm tra cân nặng

Bạn có thể dễ dàng thụ thai nếu đang có trọng lượng ổn định, khỏe mạnh. Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hoặc cao đều gây khó khăn trong việc mang thai. Hãy nói chuyện với bác sĩ để đạt mục tiêu cân nặng mà bạn muốn, cố gắng không bị béo phì quá mức.

9.     Trò chuyện tâm sự với chồng

Một điều nhiều người bỏ qua khi quyết định có thai đó là yếu tố cảm xúc. Trong quá trình thụ thai và mang thai, có thể có một số căng thẳng trong mối quan hệ của bạn.

Hãy trao đổi thẳng thắn về dự định thụ thai, mang thai. Hãy chắc chắn cả 2 vợ chồng đã sẵn sàng và cùng tìm hiểu và chăm sóc cho thai kỳ khỏe mạnh.

10.Hãy làm điều bạn muốn

Có con đồng nghĩa bạn sẽ bị giới hạn về thời gian cũng như ưu tiên cho bé là trên hết. Vậy nên nếu bạn có muốn làm một điều gì đó cho bản thân như học, đi du lịch, khám phá,…Đây là thời điểm để bạn có thể hoàn thành những việc bạn muốn làm trước khi sẵn sàng thụ thai và làm mẹ

Chia sẻ0

Chia sẻ

Dưới đây là hai kiến ​​nghị giúp hầu hết phụ nữ phòng bệnh U xơ vu:

• Loại bỏ cafein khỏi chế độ ăn uống

Caffeine kích thích sự sản xuất quá mức các sản phẩm di động, chẳng hạn như mô xơ và chất lỏng u nang. Một nghiên cứu cho thấy các triệu chứng U xơ vú cải thiện trong hơn 97 phần trăm của những người phụ nữ tránh caffeine hoàn toàn

• Bổ sung 400-800 IU vitamin E mỗi ngày.

Kết quả tốt cũng đã được báo cáo với việc bổ sung vitamin E. Vitamin E là một chất chống oxy hóa và bảo vệ tế bào. Vitamin E đã được biết đến như một liệu pháp phòng ngừa cho bệnh u xơ vú,  ung thư vú, tuy nhiên, hiện tác dụng của loại vitamin này với ung thư vẫn chưa được khẳng định và công bố chính thức.

Các loại thực phẩm có nhiều Vitamin E

Những thực phẩm nên ăn:

• Bệnh nhân có u xơ vú nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Đây là nguồn cung cấp vitamin C, E và caroten (tiền chất của vitamin A) có tác dụng chống ôxy hoá, giúp phòng chống ung thư.
• Nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như: gạo, lúa mạch, ngô, khoai sắn, các loại đậu, đặc biệt là đậu nành
• Nên uống nhiều nước: nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể.
• Nên uống các loại sữa đã được tách kem, tách bơ
• Nên ăn nhiều sữa chua.

Chia sẻ0

Chia sẻ

U tuyến vú không nguy hiểm, nhưng gây ra cảm giác khó chịu, và tình trạng này có thể làm cho việc phát hiện ung thư vú khó khăn hơn.

Nguyên nhân phổ biến của bệnh là do hoóc môn sinh dục tiết ra nhiều, xuất phát từ tình trạng mất cân bằng nội tiết trong chu kỳ hàng tháng của người phụ nữ.

Không cần Phẫu thuật u xơ tuyến vú khi không gây cảm giác khó chịu và không có kích thước lớn.

 Dấu hiệu U xơ vú

• Sưng, đau, cảm giác nóng rát bầu ngực, các nốt sần ở một hoặc cả hai vú.
• Kích thước dao động bất thường của khối u ở vú
• Các triệu chứng trên có thể trở nên tồi tệ ngay trước kỳ kinh nguyệt do thay đổi nội tiết tố
• Có thể bị đau dưới cánh tay
• Một số phụ nữ, núm vú chuyển sang nâu xanh hay nâu sậm.
• Bệnh xảy ra thường xuyên nhất ở phụ nữ trong độ tuổi 20 đến 50 tuổi
• Hiếm khi phụ nữ sau mãn kinh mắc u xơ vú

Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu chất lỏng trong suốt , màu đỏ , hoặc có máu đi ra khỏi núm vú của bạn bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư vú.

U xơ tuyến vú có nên phẫu thuật? 

Không cần Phẫu thuật u xơ tuyến vú khi u không gây cảm giác khó chịu và không có kích thước lớn. Trong nhiều trường hợp, những khối u này có thể tự biến mất, bệnh hiếm khi phát triển thành ung thư.

Việc điều trị u xơ tuyến vú còn tùy thuộc vào tính chất, mức độ, vị trí, số lượng của khối u. Tùy vào tình hình bệnh ở thời điểm hiện tại, sẽ có những phác đồ điều trị riêng.

Các biện pháp thường được sử dụng trong điều trị u xơ tuyến vú là phẫu thuật cắt bỏ u xơ hoặc nội khoa giúp điều hòa kinh nguyệt, điều hòa lượng hoóc môn trong cơ thể, cân bằng nội tiết, ngăn ngừa quá trình hình thành u trong vú, loại trừ khả năng ung thư vú.

*Dự phòng:  để ngăn chặn khả năng hình thành u vú từ sớm,  nên có chế độ ăn uống sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học; tích cực luyện tập thể dục, thể thao; ngủ đủ giấc và không nên thức quá khuya.

* Kiểm tra định kỳ: thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ (3-6 tháng/lần), siêu âm hoặc chụp hình vú để phát hiện bệnh kịp thời các bất thường

Chia sẻ0

Chia sẻ

Vì u xơ tuyến vú thường xảy ra trong thời kỳ cơ thể phụ nữ tiết ra hormone sinh dục cao nhất, gây mất cân bằng nội tiết tố prolactin, estrogen và progesterone nên có thể tái phát. Bạn không nên hoang mang vì tâm lý không tốt cũng khiến nội tiết thay đổi và mất cân bằng. Bạn cần tuân thủ uống thuốc theo đơn của thầy thuốc.
Việc sinh sản của bạn sau này sẽ không bị ảnh hưởng nếu như bộ máy sinh sản của bạn bình thường. Tất nhiên mọi dấu hiệu bất thường của bạn phải đảm bảo luôn được kiểm soát tốt và thầy thuốc sẽ có những tư vấn kịp thời cho bạn. Nhưng nói chung, u xơ vú là bệnh lành tính có thể hoàn toàn chữa khỏi, không ảnh hưởng gì đến sức khỏe sinh sản sau này.
Người bệnh cần duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi thật tốt, có kế hoạch tập thể thao khoa học đặc biệt là giữ tinh thần luôn lạc quan để đẩy lùi bệnh u xơ vú.

Chia sẻ0

Chia sẻ

 Dưới đây là các nguyên nhân chính gây kinh nguyệt không đều.

1. Mất cân bằng nội tiết tố

Trong suốt thời kỳ sinh sản của mình, người phụ nữ phải trải qua nhiều giai đoạn bao gồm từ lúc có kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh, mãn kinh. Những điểm mốc này thường đi liền với sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, biểu hiện thành các dạng như kinh nguyệt không đều hoặc bị mất.

2. Tăng hoặc giảm cân

Đột nhiên tăng hoặc giảm cân cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt bởi vì những biến động trong cân nặng của phụ nữ làm nhiễu loạn mức độ hoóc môn trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự hành kinh. Hầu hết phụ nữ giảm cân đều bị kinh nguyệt thất thường, còn đôi khi phụ nữ tăng cân cũng bị tình trạng này.

3. Rối loạn ăn uống

Một số rối loạn ăn uống như chán ăn tâm thần hoặc ăn vô độ cũng có thể làm cho kinh nguyệt không đều. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng không bình thường làm biến động mức độ hoóc môn và cũng có thể làm ảnh hưởng xấu đến các chức năng quan trọng của cơ thể, ví dụ như tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

4. Tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục nhiều cũng làm thay đổi các hoạt động thông thường của cơ thể và gây kinh nguyệt không đều. Chẳng vậy mà hầu hết các vận động viên – những người tập thể dục rất nhiều – thường xuyên phải đối mặt với vấn đề rối loạn kinh nguyệt.

5. Rối loạn tuyến giáp

Phụ nữ bị rối loạn tuyến giáp thường có kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân do hoóc môn tuyến giáp ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất của cơ thể chúng ta và vì thế ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

6. Cho con bú

Cho con bú cũng ảnh hưởng đến lượng hoóc môn và làm rối loạn cân bằng bình thường của phụ nữ dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường những người cho con bú sẽ có vòng kinh muộn hơn do chất prolactin có trong sữa mẹ làm chậm chu kỳ kinh. Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm giảm tần số rụng trứng khoảng 1/3 so với bình thường. Sau khi có kinh trở lại cũng phải cần một thời gian nó mới đi vào ổn định.

7. Dậy thì

Khi mới có kinh nguyệt, hầu hết bạn gái đều có kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân vì mức độ nội tiết tố mới được giải phóng trong cơ thể phải mất một thời gian để ổn định và hình thành quy luật. Nói chung, các bạn gái thường phải mất 2, 3 năm đầu tiên bị kinh nguyệt không đều.

8. Hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang xảy ra ở khoảng 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong độ tuổi này, buồng trứng có thể sản sinh ra các nang làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, làm cho lớp niêm mạc tử cung dày lên và bong ra. Nếu tình trạng này xảy ra, phụ nữ không có chu kỳ kinh thật sự vì quá trình rụng trứng diễn ra không đều. Nó có nhiều triệu chứng nhận thấy được bao gồm tăng cân, mụn trứng cá, thường xuyên chậm kinh, mất kinh và rậm lông.

9. Trước khi mãn kinh

Đến giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ cũng trải qua kinh nguyệt không đều. Điều này là bình thường bởi kể từ khi mức độ hoóc môn nữ bắt đầu giảm thì chu kỳ kinh trước đó bị phá vỡ và dẫn đến kinh nguyệt không đều.

10. Căng thẳng

Công việc căng thẳng, ốm đau nhiều ngày, stress… sẽ làm cho tuyến thượng thận sẽ tiết ra hoóc môn cortisol. Loại hoóc môn này có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh sản các nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone. Sự ảnh hưởng của các loại hoóc môn này sẽ là nguy cơ gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn.

Lúc này những bài tập như tập thở và thiền định có thể giúp hạ thấp xuống mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị kinh nguyệt thất thường hãy đến tham khảo ý kiến bác sĩ và có liệu trình điều trị phù hợp.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Một số dấu hiệu của tình trạng rong kinh

Kinh nguyệt ra rất nhiều khiến bạn phải thay băng liên tục, kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày, kinh nguyệt gồm những cục máu đông lớn, chu kỳ không đều, mỗi lần ra ít máu… Ngoài ra, những người bị rong kinh còn có thể cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, hơi thở ngắn và dốc, triệu chứng của bệnh thiếu máu. 

Nguyên nhân gây rong kinh

• Rong kinh do những rối loạn về nội tiết tố: estrogen tăng cao nhưng không có hiện tượng phóng noãn, progesterone và estrogen mất cân đối. Niêm mạc tử cung tiếp tục dày lên, hoại tử và bong ra thành từng mảng nhỏ và sẽ gây chảy máu trong nhiều ngày.
• Rong xảy ra nếu chị em đang mắc những bệnh phụ khoa như sau: rối loạn buồng trứng, bướu nước buồng trứng, u xơ buồng tử cung, ung thư…

Rong kinh nếu để kéo dài gây mất máu dẫn đến bệnh thiếu máu với các triệu trứng mệt mỏi, da xanh, khó thở… Ra máu kéo dài tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập dẫn đến viêm nhiễm sinh dục. Vi khuẩn sẽ lan ngược từ âm hộ vào âm đạo, vào buồng tử cung và có thể lên vòi trứng gây viêm phần phụ, thậm chí gây vô sinh sau này. Rong kinh ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hằng ngày. Về mặt tâm lý, người phụ nữ sẽ luôn có cảm giác khó chịu, thậm chí sợ hãi mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, rong kinh còn có thể là triệu chứng của một số bệnh ở tử cung hoặc buồng trứng như: u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung, pôlyp tử cung, buồng trứng đa nang,… Nếu không được điều trị sớm sẽ gây nhiều biến chứng. Do đó khi bị rong kinh, người phụ nữ nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám xác định nguyên nhân để có hướng điều trị phù hợp, tránh để kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản.

>> Nhà thuốc Đông y Lang Tòng điều trị Rong kinh

Chia sẻ0

Chia sẻ