Sức khỏe người lớn

9 Nguyên Tắc Ngăn Chặn và Phòng Ngừa Viêm Tụy

Bên cạnh việc điều trị bệnh, viêm tụy mãn tính có thể được cải thiện đáng kể thông qua chế độ ăn và lối sống. Ngoài ra thực hiện theo các quy tắc sau giúp bạn ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh viêm tụy:

  1. Cải thiện chế độ ăn uống
  2. Hãy thử các liệu pháp thay thế để giảm đau.
  3. Xác định liệu cơ thể có thiếu hụt chất dinh dưỡng.
  4. Bổ sung vitamin A, C, D, E và K.
  5. Tăng axit béo omega-3.
  6. Uống trà xanh.
  7. Hãy thử bổ sung nấm Linh Chi.
  8. Hãy thử chiết xuất hạt nho.
  9. Bổ sung các loại thực phẩm giàu glutamine trong chế độ ăn uống của bạn.

1. Cải thiện chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn trong sự phát triển của viêm tụy, cũng như mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và ảnh hưởng đến mức độ phục hồi. Thực hiện theo các khuyến cáo thực phẩm dưới đây để giúp ngăn ngừa viêm tụy.

Các thực phẩm cần tránh:

  • Tránh tất cả các thực phậm có thể gây dị ứng như: sữa, đậu nành, lúa mì, ngô, chất bảo quản thực phẩm và phụ gia thực phẩm.
  • Tránh chất kích thích bao gồm caffeine, rượu và thuốc lá.
  • Giảm  hoặc tránh tất cả axit béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống.
viêm-tụy-cấm-rượu-bia

Cần tránh tuyệt đối rượu bia khi bị viêm tụy

Thực phẩm khuyến khích sử dụng:

  • Tập trung vào các bữa ăn nhỏ, ít chất béo, nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, tránh bất kỳ loại thực phẩm nào gây nhạy cảm hoặc dị ứng.
  • Sử dụng dầu ô liu và dầu dừa.
  • Thịt nạc bao gồm thịt bò, thịt gia cầm hữu cơ và cá nước lạnh.
  • Thực phẩm chứa nhiều chất sắt như gan bò, đậu lăng và sô-cô-la đen.
  • Thêm nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như anh đào, quả việt quất, cà chua và ớt chuông

2.      Liệu pháp thay thế cho giảm đau như  Thiền. Ngoài việc giảm đau, thiền định chống trầm cảm và lo âu, cải thiện hoạt động tâm thần và hỗ trợ phục hồi từ các bệnh mãn tính.Thư giãn. Các triệu chứng của viêm tụy gây khó chịu, đau và thường lo âu. Kết hợp các kỹ thuật thư giãn hiệu quả như các bài tập thở có thể giúp các triệu chứng.Châm cứu. châm cứu là một cách an toàn và hiệu quả để giảm đau mãn tính.Yoga. Giảm thiểu căng thẳng, tâm trạng, kích thích sự thèm ăn, tăng cảm giác hạnh phúc.

viêm-tụy-yoga-thiền
3. Bổ sung chất dinh dưỡng. Thiếu hụt dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sự phát triển của viêm tụy. Bạn nên làm xét nghiệm máu đơn giản để xác định xem có thiếu vitamin A, C hoặc E hay không?

4. Bổ sung vitamin:  Vitamin A. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư tuyến tụy và giúp xương chắc khỏe, tăng cường miễn dịch. Kết hợp nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A như gan bò, cà rốt và khoai lang vào chế độ ăn uống . Vitamin C làm chậm sự phát triển của khối u. Uống 1-6 milligram mỗi ngày, nhưng không được uống  vitamin C và vitamin B12 cùng nhau vì sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông đỏ, nho đen, ổi và bông cải xanh.Vitamin D chống tăng sinh và ức chế tế bào ung thư trong tuyến tụy, và làm giảm viêm và xơ hóa trong viêm tụy. Mỗi ngày dành 15-30 phút tiếp xúc ánh nắng mặt trời, mà không cần kem chống nắng, để tăng nồng độ vitamin D trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, tập trung vào cá nước lạnh như cá bơn, cá thu và cá hồi trong chế độ ăn uống của bạn.Vitamin E ức chế sự phát triển tế bào khối u và giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Vitamin E có trong hạt hướng dương, hạnh nhân.Vitamin K ức chế tế bào khối u tụy, rất tốt đối với những người bị viêm tụy mãn tính. Vitamin K có trong lá cây bồ công anh, cải bẹ xanh.

5. Axit béo Omega-3: Thêm 1 đến 2 muỗng canh mỗi ngày bổ sung axit béo omega-3 giúp giảm viêm và cải thiện khả năng miễn dịch.

6. Trà xanh. Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ trà xanh thường xuyên ức chế sự phát triển và sự tiến triển của ung thư tuyến tụy. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng đối với phụ nữ, điều này làm giảm 32% nguy cơ ung thư tuyến tụy, và trà không nên để quá nóng.

7. Nấm Linh Chi. Nấm tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi. được coi là một liệu pháp có thể cho viêm tụy mạn tính.  8.      Chiết xuất hạt nho. Có hơn 30 nghiên cứu về chiết xuất hạt nho và viêm tụy. Nhiều nghiên cứu trong số này trích dẫn tính chất bảo vệ của nó, đặc biệt là chống lại các tế bào ung thư, cũng như chống viêm.9.      Glutamine. glutamine có liên quan đến việc giảm đáng kể thời gian nằm viện và giảm các biến chứng cho bệnh nhân viêm tụy cấp. Có thể thấy glutamine ở nước dùng xương, thịt bò, pho mai

 

 

Ý kiến của bạn

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.